棍招不合步，练十年也白搭

老刘家孙子夜里在公园练棍，棍子甩得呼呼响，脚却像钉在地上，一套打完喘得蹲地上。我过去把棍子横在他脚背，让他走一步棍头动一下，三天后他就能连打二十下不带喘。古人用白蜡杆就是图它软，打弯了能弹回来，逼着腿脚跟着换重心。武当山的老道长把北斗七星步画在青石板上，让弟子踩着点子走，踩歪了棍子就敲脚踝，疼一次就长记性。现在健身房教变向跑，用的还是这套办法，只是换了塑料锥桶。练到最高处，手里空空的也能吓退人，因为对手知道你下一步已经在他背后。棍法是死的，脚步是活的，先让脚底跟心跳，棍子自然变成影子。

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